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Personal Training in Langen - Dreieich - Frankfurt

Ich begleite dich dabei deinen Alltag wieder gesund, schmerzfrei und leistungsfähig zu gestalten! Sodass deine umfangreichen Verpflichtungen keine Herausforderung mehr darstellen und dir das toben mit deinen Kindern wieder Spaß macht!

Kennst du das?

  • du stellst deine eigenen Ansprüche und Wohlbefinden mehr und mehr zurück

  • dein Stresspegel ist permanent hoch

  • du fühlst dich immer verspannt und kannst dich nicht mehr richtig frei bewegen

  • kleinere Schmerzen sind mittlerweile normal

  • du hoffst täglich nur noch irgendwie den Tag zu überstehen


Damit ist jetzt Schluss! Nun ist die Zeit dein Wohlbefinden wieder in den Vordergrund zu rücken!

Kundenfeedbacks:

Ablauf eines Personal Trainings

In einem Personal Training vollführen wir folgende Schritte:

1.) Anamnese

  • Defizite (Beweglichkeit, Stabilität, Schmerzen, Verletzungen, etc.)

  • Gesamtsituation (u.a. Alltag, Schlaf-, Bewegungs-, Ernährungsgewohnheiten)

  • Besprechung der Ziele und möglicher Herangehensweise

3.) Permanente Anpassung an die aktuelle Situation

​4.) Etablieren von Routinen in den Alltag
Integration von Bewegung und gesunder Ernährung als Gewohnheit, sodass diese Dinge nicht mehr länger eine Belastung im Alltag darstellen.

2.) Erarbeitung eines Trainingsplanes, entsprechend der Herausforderungen deines Alltags. Dieser beinhaltet folgende Schritte:

  1. ​Beseitigung etwaiger Defizite der aktiven Beweglichkeit

  2. ggf. notwendige Technikschulung

  3. funktionelles Training zur Erhöhung der Widerstands- und Leistungsfähigkeit

3:1 Personal Training

Im 3:1 Personal Training arbeitest du mit 2 Mitstreitern an deinen Zielen.

Du genießt weiterhin die Vorteile des Personal Trainings wie individuelle Trainingsgestaltung sowie flexible Trainingszeiten.

Allerdings teilst du dir die Kosten für das Training mit den Anderen.

Mobility-Kurs

Leider sind Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen für viele von uns keine unbekannte Erscheinung mehr.

Erreiche in meinem Mobility-Kurs:
1) mehr Beweglichkeit
2) mehr Gelenkstabilität
3) mehr Leistung
4) weniger Schmerzen

Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten für 120 €.

Derzeit gibt es einen Kurs Montags von 18-19 Uhr und einen Kurs Donnerstags von 19-20 Uhr.

neue Kurse ab 29.3. (Montags) bzw. 01.04. (Donnerstags)

Jochen Bender - Personal Training

Fahrgasse 24, 63225 Langen

0176 84401588

jbender.personalfitness@gmail.com

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