IMG_6247.jpg

CARs (Controlled Articular Rotations) Routine

Die Controlled Articular Rotations sind:
"Active, rotational movements at the outer limits of articular motion"

​Sie dienen uns vor allem dazu das unsere Beweglichkeit (Beweglichkeitserhalt) sich nicht verschlechtert, während wir diese in unserem Alltag häufig nicht voll ausnutzen. Ggf. erweitern sie unsere Gelenksbeweglichkeit sogar.
Daneben regen CARs Stoffwechselprozesse in unseren Gelenken an, welche helfen ebendiese Gesund zu halten und entsprechend deren Lebensdauer zu verlängern.

Im Video seht ihr eine CARs-Routine, welche ihr ohne große Hilfsmittel täglich durchführen könnt. 10 Minuten am Tag für mehr Gesundheit.

Jochen Bender - Personal Training

Fahrgasse 24, 63225 Langen

0176 84401588

jbender.personalfitness@gmail.com

  • Facebook
  • Instagram

© 2020 Jochen Bender. ALL RIGHTS RESERVED.